7 θρεπτικές ουσίες που πρέπει να προσέξεις σε περίπτωση αιφνίδιας χορτοφαγίας

by Nanah Palm & Μ.Ι.Μ.Α.

/
  • Streaming + Download

     

  • Compact Disc (CD) + Digital Album

    Includes unlimited streaming of 7 θρεπτικές ουσίες που πρέπει να προσέξεις σε περίπτωση αιφνίδιας χορτοφαγίας via the free Bandcamp app, plus high-quality download in MP3, FLAC and more.
    ships out within 5 days
    edition of 50 

      €6 EUR or more 

     

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

credits

released October 2, 2016

all songs by Nanah Palm & MIMA
keys on 1,7,8: Minnie Xenakis

tags

license

Track Name: Εισαγωγή
(Εισαγωγή
Βρισκόμαστε σε ένα δωμάτιο γεμάτο κόσμο. Όλοι οι παρευρισκόμενοι
φοράνε τα καλά τους, ενώ ανάμεσά τους υψώνονται τεράστια γλυπτά
από finger food που σχηματίζουν κύκνους, καράβια, πυραμίδες και τον
φοίνικα, το διάσημο μυθικό πουλί. Αν παρατηρήσεις με μεγάλη προσοχή
θα δεις πως οι επιφάνειες των επίπλων δημιουργούν μόνο ορθές γωνίες
και πως το ύψος όλων των παρευρισκομένων είναι ακριβώς 1.73 μέτρα.
Αν κλείσεις τα μάτια σου και μυρίσεις με προσοχή, θα μπορέσεις εύκολα
να χαρτογραφήσεις το δωμάτιο με τη μύτη σου: Στο μπαρ επικρατούν
βαριά αρώματα, ζαληστικά, η παλαιωμένη ορχιδέα πατάει πάνω στο
μύρο και την κλασική κολόνια λεμόνι των προγιαγιάδων μας. Με προσοχή προχώρα στο διάδρομο, άφησε να σε καθοδηγήσει το ανάλαφρο μείγμα αγριολούλουδου και πετούνιας, πέρνα μέσα από το τελευταίο κύμα γιασεμιού και βγες προσεκτικά στο μπαλκόνι. Εδώ θα συναντήσεις πιο περιπετειώδης συνδυασμούς όπως το μπέικον, τη λευκή σοκολάτα και το αλουμίνιο. Κοκτέιλ κυκλοφορούν πάνω σε δίσκους, αλλάζουν στόματα και γλώσσες. Όλοι μας γυαλίζουμε. Στη μέση του δωματίου η Μαρία Αντουανέτα σκύβει και ψιθυρίζει στο αυτί ενός σερβιτόρου:
«Πρωτεΐνη?»)
Track Name: Πρωτεϊνη
Η πρωτεΐνη παίρνει αποκλειστικά τη μορφή σκόνης.
Οι κόκκοι σχηματίζονται με τη χρόνια τριβή, σωμάτων
σε ντουλάπια κουζίνας, αντικριστά. Ο Βήτα λέει πως η
πρωτεΐνη σταματάει τον πόνο. Η πρωτεΐνη επουλώνει τους
σχισμένους μύες σχεδόν αμέσως. Δεκαπέντε πουσάπς
αντιστοιχούν σε δύο σκουπς πρωτεΐνης. Σαράντα πουσάπς
σε τέσσερα σκουπς πρωτεΐνης. Εγώ, μόνο μύες πια, (βλ.
μανεκέν σε μάθημα βιολογίας) και γύρω μου η Σαχάρα
πρωτεΐνης που επουλώνει.

---

Protein is formed exclusively as powder. Granules form in chronic friction of bodies, opposite each other in kitchen cupboards. B says that protein stops the pain. Protein heals torn muscles almost immediately. Fifteen push-ups correspond to two scoops of protein. Fourty push-ups to four scoops of protein. I, just muscles now, (see. mannequins in biology class) and around me a Sahara of protein that heals.
Track Name: Βιταμίνη B12
Η Β12 γεννήθηκε με το ένα πόδι πιο κοντό απ’ το άλλο, σε μια
φάρμα ανατολικά της Βαρσοβίας το 1874. Ο πατέρας της
ιχθύς, η μάνα της σχεδόν ταύρος και τα τέσσερα αδέρφια
της όλα δίδυμοι. Μεγαλώνοντας, βίωσε την ανέχεια και το
ρατσισμό και έμαθε να μη δίνει δεύτερες ευκαιρίες. Θα τη
βρεις στο πιο αγνό χώμα και πουθενά αλλού.

---

B12 was born with one leg shorter than the other, in a farm east of Warsaw in 1874. Her father was a pisces, her mother almost a taurus and her four siblings all gemini. Growing up, she experienced poverty and racism and learned not to give second chances. You will find her in the purest soil and nowhere else.
Track Name: Ασβέστιο
Ασβέστιο έγινε όταν η πρώτη μαυροφορεμένη γιαγιά,
ξεμύτισε από το σπίτι της χαράματα, κάποια στιγμή τον
προηγούμενο αιώνα και κανείς δεν άκουσε τίποτα. Πέρασε
αθόρυβα από τα στενά της γειτονιάς αφήνοντας πίσω της
ουρά από κολόνια λεμόνι. Αντισηπτική. Στο στήθος της
κρατούσε σφιχτά δύο λίτρα γάλα μακράς διαρκείας. Το
πρωί όταν ξυπνήσαμε οι κορμοί των πεύκων στην πλατεία
ήταν βαμμένοι άσπροι. Αν και παιδάκι τότε, θυμάμαι τη
Λάμδα να επιμένει πως μετά από αυτό το περιστατικό δεν
χρειάστηκε ποτέ να ξαναβάψει τα νύχια της. Το πάσχα
οι νεαρές γυναίκες αγκαλιάζουν και γλείφουν τους
κορμούς μεθοδικά γιατί σύμφωνα με στατιστικές μία
στις τρεις γυναίκες άνω των πενήντα θα προσβληθεί από
οστεοπόρωση.

----

Calcium happened when the first black-clad grandma, sneaked out of her home at dawn, sometime in the last century. She passed quietly through the narrow, winding streets, leaving behind her a trail of lemon cologne. Antiseptic. She walked slow, tightly clenching onto two litres of long-life milk buried in her chest. By the time we woke up in the morning, the pines in the town square were painted white. Although only a child at the time, I remember L insisting that after that incident she never had to polish her nails again. During Easter time, young women passionately hug and lick the pines as according to statistics one in three women over fifty will be affected by osteoporosis.
Track Name: Σίδηρος
Ο Σίδηρος υπό κανονικές συνθήκες είναι μπλε. Στα Ινουίτ
η έννοια σίδηρος, άρρηκτα συνδεδεμένη με την υφή
ωμής σάρκας θηλαστικών, αποδίδεται μόνο σε ελεύθερη
μετάφραση: «Όταν μεγαλώσω θέλω να ερωτευτώ μια
τίγρη.» Αξίζει να προστεθεί πως στη διάλεκτο των Jaajobi
του Αμαζόνιου, η έννοια σίδηρος εμφανίζεται πολύ συχνά
σε κυνηγετικά τραγούδια: «Γυμνή γυναίκα, ξαπλώνει στη
μόνη καταγεγραμμένη στάση γιόγκας για το γυναικείο
σώμα από την αναγέννηση μέχρι το διαφωτισμό στο δυτικό
κόσμο. Το χέρι απλωμένο, να καταδεικνύει ή να προσκαλεί,
τα άγρια τετράποδα, με τη γυαλιστερή γούνα.»

---

Iron, in its normal state, is blue. In the Inuit languages the concept of iron, inextricably linked to the texture of raw-mammal-flesh, can only be rendered freely: "When I grow up I want to fall in love with a tiger.“ It should also be noted that in the intricate dialect of the Jaajobi, the concept of iron occurs very often in hunting songs: “Naked woman, lies in the only recorded yoga position for the female body from the renaissance to the enlightenment in the western world. Arm, stretched out, manifesting or inviting the wild quadrupeds with the glossy fur."
Track Name: Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D ζει εδώ και ένα χρόνο πάνω στο ψυγείο. Αν
κάποιος είχε προνοήσει να την βάλει μέσα στο ψυγείο,
τώρα θα μπορούσαμε να καταπιούμε την ημερήσια δόση
μας. Αντί γι’ αυτό βγήκα στο μπαλκόνι. Ξέρεις, είπα στον
Άλφα, η βιταμίνη D σχηματίζεται αρχικά στο δέρμα όταν
εκτίθεται στον ήλιο αλλά δεν ενεργοποιείται παρά μόνο
αφότου μεταβολιστεί στο συκώτι και για σκέψου ότι
όλο αυτό ξεκινάει από την έκθεση σε ακτίνες πυρηνικά
αντιδραστικής σφαίρας εκατόν πενήντα εκατομμύρια
χιλιόμετρα μακριά γι’ αυτό και στην Αγγλία υπάρχει
μεγάλη παράδοση επιμνημόσυνων παγκακίων, σκαλισμένα
με ονόματα όπως Eleonor ή Persival ή Μathew ή Donald ή
Mary, έτσι, απολαμβάνοντας τον σπάνιο ήλιο αποκτάς
ταυτόχρονα συνείδηση της θνητότητας σου. O Άλφα είπε
ότι εδώ στα παγκάκια γράφουμε μόνο «ΑΕΚ» και «μωράκι
μου σ’ αγαπώ ακόμα».

----

Vitamin D used to live in the cupboard above the fridge. Had someone taken the care to place it inside the fridge we would now be able to swallow our daily dose. Instead, I went out on the balcony. You know, I told A, vitamin D initially forms on the skin during sun exposure but is not actually activated until becoming metabolised in the liver and just consider that this whole process begins with the exposure to rays produced by a highly nuclear, highly reactionary hyper sphere a hundred and fifty million kilometres away which is why they have such a big memorial bench tradition in England, carved with names such as Eleanor or Percival or Matthew or Donald or Mary, this way you can enjoy the rare sun while being confronted by your own mortality. A said that around here, the benches only say “AEK” and “Baby I love you still”.
Track Name: Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι το μέταλλο που συμπληρώνει άλλα
μέταλλα, περισσότερο πολύτιμα, και τους δίνει αντοχή,
διάρκεια αλλά όχι κύρος. Ο ψευδάργυρος χρησιμοποιείται
επίσης για το σχηματισμό προστατευτικής επίστρωσης
γύρω από τα προαναφερθέντα άλλα μέταλλα για να
αποτρέψει την οξείδωση, τη σκουριά και τη διάβρωση. Σε
μία διαπροσωπική σχέση ο ψευδάργυρος είναι τα ευγενικά
ψέματα, οι λέξεις που αναβάλουν την τριβή. Στο κοινωνικό
πλαίσιο ο ψευδάργυρος είναι οι στρατηγικές μάρκετινγκ
και το προσεκτικό μπράντινγκ. Ανεπάρκεια ψευδάργυρου
μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, δερματικές
κακώσεις, διάρροια, αδυνάτισμα των ιστών του σώματος,
μοναξιά και, τελικά, θάνατο.

----

Zinc is the metal that completes other, more valuable metals, adding strength, durability but not prestige. Zinc is used for the formation of fortified protection layers around aforementioned more-valuable-metals to prevent oxidisation, corrosion and decay. In interpersonal relationships, zinc is the white lies, words that postpone friction. In a social context zinc is marketing strategies and careful branding. Lack of zinc may cause hair loss, skin lesions, diarrhoea, tissue weakening, loneliness and, eventually, death.
Track Name: Ωμέγα 3 Λιπαρά Οξέα
Ωμέγα! Ωμέγα! Ωμέγα!
Στην οθόνη, χιλιάδες άνθρωποι φωνάζουν. Η εικόνα
καταγράφεται από drone και αναμεταδίδεται ζωντανά σε
όλο τον κόσμο.
Σταδιακά το πλήθος αλλάζει το ρυθμό.
Ω-μέγααα! Ω-μέγαα! Ω-μέγα!
Και έτσι καταλαβαίνουμε πως δεν ήρθε και φέτος το τέλος
του κόσμου.

----

Omega! Omega! Omega!
On the screen, thousands of people screaming. The image, captured by a drone, is transmitted live around the world.
Gradually the crowd shifts the beat.
O-megaaa! O-megaaa! O-megaaa!
And this is how we know the world is not ending this year either.